[...] zdjęcie jest sprzed dwóch lat, a rekord zrobiłem gdzieś półtora tygodnia temu (w wąskim) pavveeel - dokładnie tak jak mówisz trzeba myśleć pozytywnie i ja jestem PEWNY na 100 proc że do końca marca uporam się z tym ciężarem. Oczywiście zawsze mogą zajść jakieś nieprzewidziane okoliczności, ale nie szukam wymówek, po to się zaczyna by osiągnąć [...]
[...] Wiec tak, kuskukusa z twarozkiem nie jjem . Pozatym dalej piszesz ze miedzy innymi kasza powinna byc podstawą diety na mase, kuskus jest kaszą . Wartosc odzywcza kuskus na 100g: wart. energet. - 1507 kJ, 360 kcal bialko - 15g weglowodany - 75g tluszcz calkowity - 3g Wiem wiem, sumujac daje nam 103g a nie 100 ale tak jest na opakowaniu Pozatym [...]
[...] z Pekinu Brytyjkę Tashę Danvers. Trzecie pozycje zajęli w Gateshead Marcin Starzak (w dal), Sylwia Ejdys (1500 m) i Barbara Madejczyk (oszczep). Ozdobą mityngu był bieg na 100 metrów mężczyzn. Zwyciężył Jamajczyk Asafa Powell, który przy sprzyjającym wietrze (+0,7 m/s) uzyskał czas 9,87. W biegu na 3000 metrów Etiopczyk Kenenisa Bekele osiągnął [...]
Super Grand Prix: świetna Jesień, popis Powella Jamajczyk Asafa Powell przebiegł w czasie wtorkowego mityngu Super Grand Prix w Lozannie 100 m czasie 9,72. To drugi wynik w historii. Szybciej ten dystans pokonał tylko jego rodak Usain Bolt wygrywając wyścig igrzysk olimpijskich w Pekinie w czasie rekordu świata - 9,69. W mityngu startowało czworo [...]
[...] Bydgoszczy, gdzie ponownie spotkam się z Rabczeniuk oraz dwukrotną mistrzynią świata Australijką Janą Rawlinson. 9 czerwca minie 25 lat od rekordu Polski i Europy w biegu na 100 m (10,00) ustanowionego podczas Memoriału Kusocińskiego na stadionie Skry przez Mariana Woronina. O jego puchar rywalizowali w niedzielę sprinterzy na stadionie Orła. [...]
[...] który uplasował się na czwartym miejscu z wynikiem 71.05. Claremont (USA) Rekordzista USA Tyson Gay 4 czerwca uzyskał na Florydzie najlepszy wynik w sezonie przebiegając 100 metrów w 9.79. Daegu (KOR) Organizatorzy mistrzostw świata szacują, że sprzedali już ponad 55% biletów na imprezę. Eugene (USA) 3 czerwca, w pierwszym dniu mityngu [...]
[...] ponad 50 razy). CHULA VISTA (USA) Halowy rekordzista świata w siedmioboju Ashton Eaton ustanowił podczas meczu wieloboistów USA – Niemcy rekord życiowy w biegu na 100 metrów (10.26 – jest to drugi najlepszy wynik w historii biegu na 100 metrów do dziesięcioboju). Amerykanin "życiówkę" ustanowił także w skoku wzwyż [...]
[...] BERLIN (GER) Jubileuszowa 70. edycja mityngu Internationales Stadionfest zgromadziła na trybunach Olympiastadion w Berlinie ponad 51 000 kibiców. Podczas zawodów w biegu na 100 metrów zwyciężył Yohan Blake z czasem 9.82, a na dystansie 400 metrów najlepszy był Kirani James z Grenady (45.33). W konkurencjach technicznych Betty Heidler rzuciła [...]
[...] nie zastanawiam się na razie nad żadnymi operacjami, mam to gdzieś. Dzięki, pozdro 20.09.2011 Mierzenie maksów pod HST, podaję tylko maksy. 15-tki Przysiady - 90 / MC - 100 Push Press - 50 Unoszenie bokiem - 16 / Unoszenie w opadzie - 16 Wyciskanie na płaskiej - 80 Wiosłowanie nachwytem - 90 Ściąganie podchwytem – 10sztab Dipsy - [...]
[...] że chce poprawić swój rekord świata w biegu na 200 metrów (19,19) i zejść poniżej 19 sekund. Sprinter z Jamajki jest także rekordzistą globu na 100 metrów - 9,58. "Moje rekordy zostaną pobite, jestem pewien. Chciałbym być pierwszym człowiekiem, który może pobiec 200 metrów poniżej 19 sekund" - przyznał słynny [...]
PIZZA LC Składniki: -kalafior mały - 1. jajko - 100 g grillowanej piersi z kurczaka - pomidor - mozzarella 125 g - pieczarki 100 g - cebula 1 szt. - papryczki ostre - sos czosnkowy - przyprawy: lubczyk, bazylia, oregano, tymianek, papryka słodka. Jak zrobić? 1. Kalafior zetrzeć na tarce, zmieszać z jednym jajkiem i przyprawami, a następnie [...]
[...] czy nie. Wnioski: Zabierać ze sobą swój własny chleb żytni na śniadanie. Zabierać orzechy do zjedzenia w samochodzie. Nie jeść surówek na przyjęciach bo są (prawie na 100% słodzone cukrem). Tylko wobec tego CO JEŚĆ? Jak żyć biegając po tych ślubach? %-) Jedyne z czego jestem zadowolona, to odkąd ćwiczę siłowo i czytam Ladies nawet mi do [...]
adzik - dzięki 06.04.2012 Dieta Dzień High Carb, wszystko na 100%. Kure zamieniłem na tilapie. Trenig - Czworogłowe + dwógłowe + łydki 1. Front SQ rampa 8 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 Już bardzo dawni nie robiłem frontów. Z kilogramami nie było najlepiej ale za to fajnie czułem czwórki 2. Wykroki chodzone sztangielki 4x12 12x12.5 / 12x12.5 / 12x15 / [...]
[...] UFC podporządkowało się pod zalecenia brazylijskiego rządu, który w związku z pandemią koronawirusa wydał dekret o zakazie organizowania wydarzeń i zgromadzeń powyżej 100 osób. Istniało ryzyko całkowitego odwołania gali UFC Fight Night 170: Lee vs Oliveira, która była zaplanowana w Brasilii, ale organizacja podjęła decyzję o tym, że gala [...]
obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]
[...] FT 3 (wolne T3) 40 zł FT 4 (wolne T4) 40 zł gazometria 38 zł GGTP 20 zł glukoza 12 zł glukoza na czczo 2 godziny po jedzeniu 22 zł grupa krwi+krew karta 100 zł grupa krwi+Rh+p/ciała odpornościowe 44 zł Hb glikolizowana A1 c 50 zł Hbs Ag antygeny (żółtaczka typu B) 32 zł hbs antygen - badania okresowe 31 zł HBs [...]
[...] leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 3 150kg x 3 170kg x 3 170kg x 3 190kg x 2 190kg x 2 160kg x 3 180kg x 3 190kg x 2 w tym tygodniu założenia wykonane na 100% ;-D Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK / to ćwiczenie będę wykonywał przemiennie co tydzień z HAMMER-em 200kg x 4 200kg x 4 205kg x 3 205kg x 3 Barki przenoszenie [...]
[...] poeksperymentowac z planami...chyba że coś myle, teraz jestem po treningu nóg więc myslenie może byc ciężkie%-) no myślę, że właśnie nie w diecie bo zawsze trzymana na 100% i przez 3/4 czasu czyściutko. był czas, że wpyerdzielałem prawie 5000kcal i ani kg do przodu... bardziej chyba trening nie taki jak trzeba. cały czas albo split albo [...]
[...] posiłek http://images63.fotosik.pl/399/8873c7b1a41a91ccmed.jpg IV posiłek http://images64.fotosik.pl/400/3159691718625daemed.jpg nuta dnia : http://www.youtube.com/watch?v=YNMcswLYIRA dieta trzymana w 100%, trening pierwszy mam za sobą, aeroby do końca tygodnia odpuszczam ze względu na kolano, jutro 12h w pracy także następny trening w piątek.